Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Дисконтная карта - скидки

Одна карта - тысячи скидок!

Одна карта - тысячи скидок!

Федеральная дисконтная сеть теперь и в Пятигорске!

Смотрите все скидки...


Зимняя депрессия - Как избавиться?

Здоровье

02.03.2011

продукты антидерпессантыКак преодолеть зимнюю депрессию? Женский журнал поделится несколькими секретами. Существуют проукты, которые без труда помогут вам избавиться от депрессии. Эти продукты содержат очень много фитогормонов - хороших проводников нервных импульсов.

Зимняя депрессия - Как избавиться?

 

Если вы хотите быстро восстановить сниженный уровень энергии в вашем организме - нет лучше закуски, чем банан.

Бананы содержат три типа природных сахаров - сахарозу, фруктозу и глюкозу в сочетании с волокнами, поэтому банан быстро и существенно повышает уровень сил. Исследования показали, что лишь два съеденных банана обеспечат вас энергией, достаточной для 1,5 часов активной работы. Поэтому нет ничего удивительного, в том, что  банан - фрукт номер один  у ведущих спортсменов мира.

бананНо энергия не единственное, что помогает нам поддерживать форму. Бананы  также помогают преодолеть и предотвратить значительное количество болезней или болезненных состояний и именно поэтому бананы должны стать  ежедневным дополнением к вашему обычному рациону.

В соответствии с недавними наблюдениями над людьми, страдающими от депрессии, было замечено, что многие после употребления бананов чувствовали себя лучше. Это потому, что бананы содержат  серотонин, широко известный тем, что он помогает снять напряжение, улучшает настроение и в целом дает людям ощущение счастья.

Зимняя депрессия

Орехи также являются одним из продуктов антидепрессантов.

Мы знаем много видов ореха - кедровые, грецкие, миндаль, арахис, фисташки, каштаны и т.д..

Орехи содержат все основные классы питательных веществ (белки, жиры, углеводы), их калорийность не уступает большинству продуктов питания, но, в отличие от многих из них, орехи при разумном употреблении не способствуют увеличению веса.

шоколад Черный шоколад придает энергию и хорошее настроение

Употребление  черного шоколада поможет  улучшить настроение и избавиться от хронической усталости.

Горький шоколад богат полифенолами, именно они  контролируют уровень  серотонина. Недостаток серотонина приводит к депрессии и "хронической усталости". Молочный шоколад не обладает такими свойствами, так как он содержит существенно меньшее количество полифенолов.

Желание покушать  бананов, орехов и шоколада, не обязательно является признаком  зимней депрессии, возможно, вам они просто пришлись по вкусу. Хотя, конечно, родителям, чьи дети стали употреблять сладости в больших количествах, не стоит забывать о возможной депрессии.

Как правило, родители считают, что сладости могут снизить аппетит ребенка, но это не так. Если дети или подростки употребляют в пищу только сладости и отказываются от других пищевых продуктов - это первый признак депрессии. Если ваш ребенок становиться более закрытым, стал меньше спать, то вы должны обратиться к специалисту.

Надо сказать, что сладости содержат вещество, которое помогает организму в производстве серотонина - гормона радости и счастья, дефицит которого приводит к депрессии.

Зимняя депрессия - как помочь организму?

Нет определенного списка продуктов, которые не стоит использовать во время депрессии. Единственное, что можно сказать, не стоит злоупотреблять алкоголем. Как правило, алкогольные напитки это бремя депрессии. Однако есть категория людей, для которых алкоголь, наоборот, способствует в борьбе с депрессией. Но вы не должны проверять это на себе. Потому что подавляющему большинству людей ничего кроме вреда это  не приносит.

Обратите внимание, что в США уже давно установили прямую связь между питанием и психическими расстройствами.

Таким образом, зимняя депрессия, часто является последствием различных диет. А это значит, что лучшее средство от  депрессии -  хорошее питание,  имеющие благотворное воздействие на здоровье.


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary
Главная
Вход на сайт
Регистрация
Карта сайта
Каталог
Журнал
Дневники
Форум
Контакты
Реклама на сайте
О проекте
Общая RSS лента rss

Наши группы

Страна Красоты - Пятигорск

ptg@strana-krasoty.ru

Южакова Наталья